Workouts DEEPWORK Yoga Pilates BODYART
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Fitnessziel

Je nach Fitnessziel wählen wir Workouts aus, die perfekt zu dir passen.

Fitnesslevel

Je nach Fitnesslevel wählen wir Workouts aus, die perfekt zu dir passen.

Intensität

Cardio

Muskeln

Flexibilität

Schnelligkeit

20/20 DEEPWORK & BODYART

Muskeln

Cardio

Schnelligkeit

Flexibilität

Muskeln

Cardio

Schnelligkeit

Flexibilität

20/20 DEEPWORK & BODYART

Verbinde 20 Minuten schweisstreibendes DEEPWORK Training mit 20 Minuten ganzheitlichem BODYART Training. Mit dieser Kombination erlebst du das perfekte Workout, um dein Herzkreislaufsystem anzukurbeln aber auch deine Kraft und Flexibilität in Balance zu bringen.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Ausdauer verbessern
Ausdauer verbessern
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Do, 18:30 Uhr
50 min
Fr, 18:30 Uhr
60 min
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BODYART Core & Balance

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

BODYART Core & Balance

Die intensive Trainingseinheit legt den Schwerpunkt auf deine Körpermitte und stärkt besonders die Muskulatur in Bauch, Rücken und Rumpf. Das Training kräftigt deine Wirbelsäule, die mobilisiert und stabilisiert wird.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Sa, 09:30 Uhr
50 min
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BODYART Energy

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

BODYART Energy

Verspannt sich dein Körper organisch, emotional oder mental, spiegelt sich das in deiner äußeren Haltung wider. Der Fokus der Trainingseinheit liegt darin, mit körperlichem Einsatz deine Energien bestmöglich zu verwalten und innere Blockaden aufzulösen.

Fitnessziel
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Fitnesslevel
Neueinsteiger
Neueinsteiger
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Fr, 12:30 Uhr
60 min
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BODYART Myofascial

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

BODYART Myofascial

In dem hochentwickelten Faszientraining werden ganz gezielt deine myofaszialen Bereiche im Körper angesprochen und positiv beeinflusst. Die Übungen vereinen Kraft, Flexibilität und Atmung zu einer Dynamik aus Anspannung und Entspannung.

Fitnessziel
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Do, 19:30 Uhr
60 min
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BODYART Pilates

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

BODYART Pilates

Verbessere nicht nur deine Atmung, sondern auch die Qualität deiner Bewegungen. Erlebe klassische Pilatesübungen in Kombination mit den typischen Elementen von BODYART. Schärfe die Stabilität und Präzision deiner Bewegungsabläufe und gehe selbstbewusst durch den Tag.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Fitnesslevel
Neueinsteiger
Neueinsteiger
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Di, 12:30 Uhr
60 min
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BODYART Strength

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

BODYART Strength

Verbessere Stabilität, Koordination, Wohlbefinden und Körperhaltung und wirke aktiv auf Rückenschmerzen und Stress ein. Das ganzheitliche Training verbindet Kraft, Flexibilität und Balance und formt deinen Körper zum vitalen Athleten.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Fitnesslevel
Neueinsteiger
Neueinsteiger
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Mo, 19:30 Uhr
50 min
So, 16:00 Uhr
50 min
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BODYART Strength & Flow

Muskeln

Flexibilität

Cardio

Muskeln

Flexibilität

Cardio

BODYART Strength & Flow

In diesem Kurs liegt der Fokus auf dem Energiefluss und die Synergie zwischen Atmung und Bewegung. Wiederholenden Bewegungsabläufe in der Kraft und fliessende Bewegungen lassen den Teilnehmer zentrieren und eine vitalisierende Atmung erfahren.

Fitnessziel
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Mi, 18:30 Uhr
60 min
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BODYART Structure & Core

Muskeln

Flexibilität

Schnelligkeit

Muskeln

Flexibilität

Schnelligkeit

BODYART Structure & Core

Bring deinen Körper an die Grenzen und erlebe die intensivste Form von BODYART Trainings. Einzelne statisch gehaltene Positionen werden mit hochenergetischen Atmungsübungen zu einer dynamischen Sequenz verbunden. Das Training sorgt für eine kräftige Rumpfstabilität.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Di, 19:30 Uhr
50 min
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BODYART SWAVE Board

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

BODYART SWAVE Board

Das BODYART Training in Kombination mit dem neuen BALANCE BOARD ist die perfekte Kombination von Spass und effektivem Training der Tiefenmuskulatur. Das Training auf dem besonders leichten und nachhaltig verarbeiteten Balance Board eignet sich für Anfänger und Fortgeschrittene und ist eine Herausforderung an den Gleichgewichtssinn. Wir verbinden outdoor feeling, Matten Training und dem Gefühl von Surfen. Das Resultat viel Spass, Gelassenheitsgefühl und einen starke Rumpfmuskulatur. Wir empfehlen dasTraining auch als Präventiv Training und Ausgleichstraining um Verletzungen vorzubeugen und die Haltung zu stärken und zu verbessern.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Fr, 11:30 Uhr
50 min
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DEEPWORK HIIT

Cardio

Schnelligkeit

Muskeln

Flexibilität

Cardio

Schnelligkeit

Muskeln

Flexibilität

DEEPWORK HIIT

Es ist athletisch, einfach, anstrengend, einzigartig und doch ganz anders als alle bekannten Trainings. Das Workout vereint auf einmalige Art und Weise die geistigen und die körperlichen Gegensätze eines funktionellen Trainings auf höchstem Niveau.

Fitnessziel
Ausdauer verbessern
Ausdauer verbessern
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Mo, 18:30 Uhr
50 min
Di, 11:30 Uhr
45 min
Mi, 11:30 Uhr
45 min
Sa, 10:30 Uhr
60 min
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Full Body Workout HIIT

Muskeln

Cardio

Flexibilität

Schnelligkeit

Muskeln

Cardio

Flexibilität

Schnelligkeit

Full Body Workout HIIT

Intensives ‹Ganzkörpertraining› aller Muskelgruppen mit dem eigenen Körpergewicht und freien Gewichten, das die kardiovaskuläre Leistung, Kraft und Stabilität sowie die Muskeldefinition und den Muskeltonus verbessert.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Di, 17:30 Uhr
50 min
Do, 11:30 Uhr
45 min
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Full Body Workout Power Stretching

Flexibilität

Muskeln

Schnelligkeit

Flexibilität

Muskeln

Schnelligkeit

Full Body Workout Power Stretching

Full Body Workout zum Aufwärmen mit Kraft- und Stabilitätsübungen zur Definition und Straffung der Muskeln und zur Vorbereitung auf das Power Stretching. Das Ziel ist es, flexibler zu werden, was ein guter Weg ist, um Verletzungen zu vermeiden. Du wirst Spagat, Brücke und vieles mehr lernen. Egal wie alt du bist, welchen Körperbau du hast, du wirst überrascht sein, wie viel geheime Kraft in dir steckt.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Do, 17:30 Uhr
50 min
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Hatha Yoga | Strong & Juicy

Muskeln

Flexibilität

Schnelligkeit

Muskeln

Flexibilität

Schnelligkeit

Hatha Yoga | Strong & Juicy

Ein intensives und intelligent aufgebautes Workout, das aus verschiedenen Yogastilen wie Vinyasa, Iyengar und Hatha Yoga besteht und gleichzeitig verschiedenen Atemmethoden integriert. Diese Kombination schafft eine balancierte Basis für körperliche und emotionale Gesundheit und Wohlbefinden.

Fitnessziel
Muskeln aufbauen
Muskeln aufbauen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Mo, 12:30 Uhr
60 min
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Vinyasa Yoga

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Vinyasa Yoga

Erfahre ein kraftvolles und dynamisches Yogatraining, das dich mit spielerischen Elementen voll und ganz erfüllt. Dabei wird bewusst kein Leistungsdruck aufgebaut. Abhängig von unseren Trainern werden außerdem wertvolle Elemente aus der Yogatherapie eingebaut.

Fitnessziel
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Fitnesslevel
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Di, 18:30 Uhr
50 min
Mi, 07:05 Uhr
55 min
Mi, 19:45 Uhr
75 min
Do, 12:30 Uhr
60 min
Fr, 07:05 Uhr
55 min
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Yoga Simplified

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Yoga Simplified

Diese Yogaklasse bleibt den wahren Prinzipien des Yoga treu und konzentriert sich auf die Zerlegung und Vereinfachung komplexer Haltungen in ihren ursprünglichen biomechanischen Zustand. Ideal, um zu verstehen, wie man Muskeln und Gelenke auf ihrer grundlegendsten Ebene positioniert, stabilisiert und mobilisiert, um eine sichere und schmerzfreie Yogahaltung zu schaffen und aufzubauen. Die Rückbesinnung auf die Grundlagen hilft uns, mit dem Hier und Jetzt verbunden zu bleiben.

Fitnessziel
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Fitnesslevel
Neueinsteiger
Neueinsteiger
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Mi, 12:30 Uhr
60 min
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Yoga Slow Extended

Flexibilität

Muskeln

Flexibilität

Muskeln

Yoga Slow Extended

Dieser Kurs bietet die Möglichkeit über das langsame ausüben der Positionen, das bewusste Atmen den Körper in seinen Gelenkstrukturen zu öffnen und mehr Raum für das Wohlbefinden zu erlangen. In diesem Kurs fliessen auch Übungen aus dem Qi Gong ein.

Fitnessziel
Mental ausgeglichen sein
Mental ausgeglichen sein
Flexiblen Körper erlangen
Flexiblen Körper erlangen
Selbstbewusstsein stärken
Selbstbewusstsein stärken
Fitnesslevel
Neueinsteiger
Neueinsteiger
Unregelmäßiges Training
Unregelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Regelmäßiges Training
Stundenplan
Trainer
Dauer
Mo, 09:00 Uhr
90 min
Trial starten Kurs buchen
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